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Cuisine légère

Des recettes gourmandes

Faciles à refaire, avec les valeurs nutritives par portion et la liste des ingrédients – pour le petit-déjeuner, les plats principaux et les en-cas.

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Frozen-Skyr-Bark mit Erdbeeren En-cas & desserts

Bark glacé au skyr et aux fraises

10 min120 kcal13 g de protéines
Protein-Brownies En-cas & desserts

Brownies protéinés

37 min125 kcal9 g de protéines
Shakshuka mit Feta Petit-déjeuner

Shakshuka à la feta

30 min460 kcal26 g de protéines
Thai-Curry mit Poulet und Gemüse Plat principal

Curry thaï au poulet et aux légumes

35 min535 kcal44 g de protéines
Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Tomaten Plat principal

Nouilles de courgette aux crevettes et tomates

15 min275 kcal33 g de protéines
Lachs mit Ofengemüse und Kräuterquark Plat principal

Saumon, légumes rôtis et séré aux herbes

35 min535 kcal43 g de protéines
Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti Plat principal

Bolognaise aux lentilles et spaghetti complets

35 min570 kcal27 g de protéines
Hüttenkäse-Rührei mit Spinat auf Vollkornbrot Petit-déjeuner

Œufs brouillés au cottage cheese et aux épinards sur pain complet

11 min370 kcal29 g de protéines
Overnight Oats mit Zimt-Apfel Petit-déjeuner

Overnight oats à la pomme-cannelle

15 min430 kcal32 g de protéines
Skyr-Cheesecake im Glas En-cas & desserts

Cheesecake au skyr en verrine

15 min275 kcal17 g de protéines
Poulet-Bowl mit Quinoa, Edamame und Sesam Plat principal

Bowl au poulet, quinoa, edamame et sésame

35 min665 kcal56 g de protéines
Protein-Pancakes mit Skyr und Beeren Petit-déjeuner

Pancakes protéinés au skyr et aux baies

25 min505 kcal43 g de protéines